淡菜(鲜)营养成分 (每100克食物)

NRV%: 每100克食物可满足成年人一天所需营养素的百分比。
NRV%NRV%
热量 80 大卡4%蛋白质 11.4 克19%
碳水化合物 4.7 克2%脂肪1.7 克3%
水分 79.9 克膳食纤维 0.0 克0%
灰分(矿物质) 2.3 克维生素 A 73 微克9%
胡萝卜素 0 微克0%视黄醇当量 73 微克9%
硫胺素(维生素B1) 0.12 毫克9%核黄素(维生素B2) 0.22 毫克16%
尼克酸/烟酸(维生素B3) 1.8 毫克13%维生素C 14 毫克14%
维生素E 9.67 毫克69% 157 毫克8%
钠(盐) 451.4 毫克23% 63 毫克8%
6.7 毫克45% 56 毫克19%
2.47 毫克16% 0.41 毫克14%
197 毫克28% 57.77 微克116%
0.13 毫克9%


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果味奶20大卡 豇豆29大卡 大黄花鱼96大卡 大豆角15大卡
鸡蛋白60大卡 蘑菇(酱)121大卡 萝卜20大卡 小黄花鱼99大卡
凤梨41大卡 牛肝139大卡 明太鱼88大卡 鹅肫100大卡
葡萄43大卡 鲑鱼117大卡 葡萄(红玫瑰)37大卡 腐乳(臭)130大卡
鸡胗118大卡 毛豆(青豆)123大卡 香醋68大卡 山里红95大卡